Taiji Qigong Shibashi
Diese Form wurde von Prof. Lin Housheng, Professor an der Sportuniversität Shanghai, entwickelt. Er befasste sich hauptsächlich mit der nachweisbaren körperlichen Auswirkung von Qi-Übertragungen, z.B. zur Schmerzbekämpfung.Er suchte eine Möglichkeit für alle auf einfache Weise Qigong zu praktizieren.
Das System von Taiji Qigong umfasst 8 Sätze mit jeweils 18 Bewegungen von unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad.
Die Basis ist das Stehen, wie wir es im Qigong kennen, aber viele Bewegung kommen aus den Taijiquan, wie die Wolkenhände.
Die Übergänge sind fließend von einem Bild zum nächsten Bild. Die Bewegung werden gleichmäßig und entspannt ausgeführt, dadurch entsteht ein Gefühl der inneren Ruhe.
Teil 1
Qi wecken.
Die Brust öffnen.
Den Regenbogen schwenken.
Die Wolken teilen.
Die Arme wirbeln und die Affen vertreiben.
Mitten auf den See rudern.
Den Energieball vor die Schulter tragen.
Nach hinten zum Mond blicken.
Die Handkanten nach vorne schieben.
Wolkenhände
Der Tiger schöpft den Mond aus dem Wasser.
Die Welle.
Die Taube fliegt.
Boxen.
Die Wildgans breitet ihre Flügel aus.
Das Rad drehen.
Den Ball prellen.
Das Qi regulieren.
Teil 2
Anfang und die Atmung regulieren.
Das Qi im "kleinen himmmlischen Kreislauf" bewegen.
Der Wind bewegt die Weidenzweige.
Die Nadel am Meeresgrund.
Der Fischer wirft sein Netz aus.
Der Unsterbliche weist den Weg.
Lebhafte Kinder treten mit dem Fuss.
Der Kranich erweist den Mond seine Ehre.
Der gelbe Drache erkundschaftet seine Höhle aus.
Den Bogen spannen und auf den Adler schiessen.
Zwie Drachen erscheinen aus dem Meer.
Das blaugrüne Meer kräuselt sich.
Der Löwe spielt den Ball.
Den Mond umarmen und in den Schoß tragen.
der Phoenix entfaltet seine Flügel.
Die Ohren des Gegners schlagen.
Das Qi im Dantian bewegen.
Das Qi zentrieren und bewahren.